Kitap okumak, zihnin koşu bandını yavaşlatan sakin bir durak gibidir. Günde sadece 10–15 dakika ayırmak bile stresi azaltır, zihindeki gürültüyü yumuşatır ve odağı yeniden toplar.
Her sayfa, dikkatin kaslarını güçlendirirken duygusal dayanıklılığı da besler. Hikayeler sayesinde hem kendi duygularımızı daha iyi tanır hem de farklı hayatlara tanıklık ederek empati kurma becerimizi geliştiririz.
Özellikle yatmadan önce birkaç sayfa okumak, beyne gevşeme sinyali gönderir ve daha huzurlu bir uykuya geçişi kolaylaştırır. Aynı zamanda okuma, zihinde yeni kıvılcımlar yakarak yaratıcılığı canlı tutar. Kısacası, birkaç sayfalık bu küçük alışkanlık, zihin sağlığını koruyan en sade ama en güçlü desteklerden biridir.
